haker94 a co Ty taki niemiły jesteś? za pytał się kulturalnie a Ty besztasz. Popełnił błąd i tyle, nie ma co się śmiać. Co do autora, to na razie nie potrzebujesz odzywek, mozesz kupic bialko/carbo/gainera zeby uzupelniac braki w diecie i do tego witaminy,mzb,o3 i starczy na razie dobrze jesc, cwiczyc i spać
wilk1990 - biore vitamin plus olimp za 15 - 16zl ale preparat witaminowy i tak biore sporadycznie. witaminy staram sie dostarczyc z diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-07 15:07:54
hmm no też ciekawa opcja chyba tak zrobię, a zapytam od razu przujmuję te witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i na opakowaniu jest ze 2 na raz po glownym posilku, ale ja przyjumuje kapsulke z witaminami po posilku w ktorym mam tluszcze roslinne, bo a, e i chyba d wchlania sie z tluszczami, natomiast druga [...]
bialko ostrowia / bx prolangatum gainer gain bolic carbo carbo jak carbo witaminy/mineraly wiadomo zma omega3 Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-29 20:55:43
Mięso to źródło najlepiej przyswajalnego żelaza (kobiety mają większe zapotrzebowanie na żelazo niż mężczyźni) i witaminy B12 (cyjanokobalaminy). Ogólnie produkty zwierzęce zapewniają dużą ilość pełnowartościowego białka, którego nie dostarczymy z takich źródeł, jak warzywa czy pieczywo. Białko to najważniejszy składnik odżywczy. Poza tym warzywa [...]
[...] jest wspomniane, to przez produkty zwierzęce,dokładniej przez to czym one są "szpikowane", może nałapać się chorób. Jeśli jest wegetarianką to nie musi się bać o niedobór witaminy B12,ponieważ ona znajduje się również w nabiale i jajkach,a jeśli chodzi o żelazo to też nie ma o co się martwić - skropić cytrynką np natkę pietruszki i już [...]
Jak w misce masz wszystko fajnie dograne z innych produktów - błonnik, witaminy, minerały i tak dalej, to nie ma większego znaczenia czy zjesz sobie białą bułkę, czy będzie to pełnoziarnista.
może być jakiś stan zapalny któregoś odcinka dróg moczowych. mogą byc podwyższone leukocyty. w ciąży bardzo łatwo o infekcje intymne, więc trzeba dodatkowo się chronić (łykać probiotyki, prouro żurawinowe aby utrudnić bakteriom przyleganie do ścianek pęcherza, witaminy na odporność)
[...] mysl o tym tylko jedz, treningu regularnie i wysypiaj się. Jak już koniecznie chcesz coś to białko do uzupełnienia diety jesli masz problem z jego dostarczeniem, moga być jakieś witaminy tez, z kreatynami itp. bym pół roku poczekał, może więcej, to wszystko zalezy od zbyt duzej liczby czynników. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-23 19:44:32
[...] albo organizm będzie zbyt zmęczony żeby sobie z Nią radzić co u Ciebie jest możliwe bo trenujesz bardzo intensywnie i jest mało czasu na regeneracje co dopiero na zwalczenie chorubska. Ktoś u Ciebie w domu również choruje? Oprócz witamin zadbaj o dobrą michę, bo witaminy z piguł nie są tak dobrze wchłaniane jak te które przyjmujesz z pokarmem.
wiem!! postanowilem ulozyc diete na 2400kcal w tym 50%wegle 20tluszcze i 30 bialko!! 6 posilków dziennie!! tylko pozostalo jeszcze ulozenie tygodniowego rozpisu posilkow!! dodatkowo musze kupic sobie tran!! 1 kaspolka rano jedna wieczorem!! a jakie jeszcze witaminy beda potrzebne??
Znaczy jesli chodzi o mnie jeszcze sie nie zdarzyło żebym łykał w tabsach kreatyne albo jakikolwiek suplement ;) chyba ze witaminy :) dostałem juz ta 1250 przesypana i sie pytam czy mozna taka wziąć ;) bo z drugiej strony szkoda by było dac ja na zmarnowanie, zawsze do jakiegos cyklu mozna dolączyć:)
2x N2 wystarcza na pelen cykl, lepiej dokup dodatki (omega-3,witaminy,uzupelnienie diety w zaleznosci od braku(gainer/bulk/bialko),ZMA) A jak Ci zostanie kasy to zostaw na kolejny cykl .
zdecydowanie witaminy z ultimate nutrition daily complet super complet super vitamin B complex w tabletach , kapsulach kazdy znajdzi cos dlaa siebie dawki na polske sa ustalone przez sanpid tak wiec wcale nie trzeba lykac tyle co kaza ameryknce u nas wychodzi ze opakowanie wystarcza na min 3 miesiace !!!!!!
co ty na to że spec od produkcji witamin mowi ze witaminy tracą wartości przy ubijaniu tablet w dosyc duzych temperaturach? nie wiem :( nie moja dzialka zainteresowan :D sa osoby ktore beda jednak znaly odpowiedz na to pytanie :D z checia sam sie dowiem :D po czesci moze to i byc racja :D ale na tym sie nie znam :D prv poszedl :D
